胃腸から体の健康を考える

胃腸の健康考える食事というと、何だか入院している時の特別な食事のメニュー…というようにイメージされてしまう人もいるかもしれませんが、これはそんなことはありません。

一般的に考えてわかりやすく説明すると、消化の良い食事という事になります。ですがこの消化の負担の軽い食事と言っても、一般的に考えられているものの中では、実はあまり消化が良くないものもありますので、そのあたりも勝手なイメージで選んでしまうのはよくありません。

基本的に、胃腸の健康考えるために良い食事というと、消化の負担のかからない食事。それは、生の食べ物、フルーツなどという事になります。これらの食品には酵素が含まれていて、それを体に取り込んだ時に、消化のための負担というのが、かなり軽くなります。

これは、加熱をされている食事と比較して、歴然と違うものになります。本来であれば生のお肉などは、それ自身が酵素が生きているので、体の中に取り込まれた時には自らで消化をする流れになるのですが、これが焼肉などの場合は、消化酵素というものが全てなくなってしまっていますので、人間は全部自分の胃腸から、この消化酵素を負担しなければいけない事になります。

これが、体のコンディションを悪くする事の大きな原因になっています。ですので、胃腸に負担がかからないように、朝の食事はフルーツにしておく…などの、酵素を節約する生活を心がけると、全体的な体のコンディションはよくなってきます。